전체 글4 간 건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식들 모음 간 건강에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기로, 우리 몸의 해독 기능을 담당하고 있으며, 영양소를 저장하고 대사하는 핵심 기관입니다. 오늘은 간 건강을 지키는 데 도움되는 음식들을 소개해드리겠습니다. 간에 좋은 음식 1. 브로콜리 브로콜리는 간에 축적된 독소를 배출하는 데 탁월한 채소입니다. 지방 흡수를 줄이며 자주 섭취하면 간 건강에 큰 도움이 될 것입니다. 2. 당근 당근은 풍부한 비타민 A로 간 기능 개선에 효과적입니다. 특히 베타카로틴은 간의 해독 작용을 돕고 간세포를 보호하는 데 기여합니다. 샐러드나 스무디에 활용하면 좋겠죠. 3. 부추 부추는 간 해독에 도움을 주는 대표적인 채소입니다. 알리신 성분이 간 기능을 개선하고 피로 회복에도 좋습.. 2025. 3. 14. 고지혈증 식단 음식 15가지 고지혈증 식단에 도움되는 음식 15가지 1. 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다. 2. 양파 양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액 안의 지질을 낮추고 동맥경화를 막으며 심근경색을 미리 막고 혈압을 낮춰줍니다. 3. 가지 고지혈증의 원인인 콜레스테롤을 낮춰주며, 모세혈관을 강화해주어 고지혈증 치료에 좋습니다. 4. 완두콩 비타민C가 풍부하게 들어있어 몸속에 쌓이는 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 5. 대추 대추에 함유된 사이클릭 AMP성분은 뇌혈관을 확장해주고 혈액순환을 원활히 해주며 근육과 신경기능을 개선시켜주는데 도움이 된다고 합니다. 6. 호두 또는 밤 오메가3가 함.. 2022. 8. 26. 노화의 원인과 노화방지 음식 모음 노화의 원인과 해결책 노화(老化:senility)는 한 마디로 정의하기가 매우 어렵다. 노화는 개개인이 다르고 개인에서도 장기에 따라서 다르기 때문에 노화의 과정이 복잡하다. 먼저 유전요인과 생활습관과 환경요인의 영향을 종합적으로 고려해야 한다고 한다. 즉 최적의 생활 조건에서 노화의 변화를 보았을 때 사람의 평균 수명은 약 85세로 예측되고 있다고 한다. 하지만 모든 사람이 똑같은 요인으로 노화되어가는 것은 아니므로 다른 사람에 비해 젊어 보이기도 하고, 또는 다른 사람에 비해 더 늙어 보이기도 하는데... 즉 개개인에 따라 노화의 정도가 차이 나기 때문이다. 이처럼 개개인의 노화 정도를 판단할 수 있는 가장 큰 지표가 바로 피부(skin)이다. 따라서 대부분의 사람들은 얼굴에 주름이 생기면서부터 노화.. 2022. 8. 25. 최근 코로나19 증상 3가지 / 약국 상비약 추천 3개 코로나19 양성 증상 3가지 1. 첫번째로 발열입니다. 코로나19 증상으로 변이 바이러스에서도 대부분 나타나는 증상으로 가장 흔해요. 코로나 검사결과 통보 전에 발열증상이 있다면 대부분 양성으로 생각하기도 했을 정도입니다. 일반 감기와 큰 차이가 없어서 '발열' 증상만으로는 임의적으로 판단하기는 어렵습니다. 2. 두번째는 인후통 증상과 함께 두통이 동반되는 증상입니다. 코로나 증상으로 심한 인후통으로 인하여 코막힘도 심해지는데요! 그 때문에 해열제와 인후통 약을 상시 구비해두는 것을 권고하는데요. 다시 유행하는 바이러스도 인후통 약을 미리 구비해두시면 좋을 듯 합니다. 3. 세번째로 나타나는 증상은 피로감입니다. 기존의 오미크론과 비슷한 증상이죠. 발열, 두통, 콧물, 기침 등과 함께 피로감 증상도 나타.. 2022. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
